为切实提升辖区老年人的防跌倒意识与自我保护能力，减少跌倒伤害事件发生，2月3日下午，惠民县孙武街道社区卫生服务中心在三楼会议室开展老年人防跌倒健康教育讲座。本次讲座由中心副主任、中心计划生育协会会长张学玲主持，累计吸引45名老年人积极参与，现场学习氛围浓厚、互动热烈。

　　讲座中，张学玲结合PPT课件，用通俗易懂的语言从多维度展开讲解。她首先通过一组触目惊心的数据，向老人们强调了跌倒并非“小事”——跌倒是我国65岁以上老年人因伤害致死的首位原因，每年约有1/3的老年人发生过跌倒，不仅可能造成骨折、脑外伤等身体损伤，还会引发抑郁、焦虑等心理问题，甚至导致生活自理能力丧失。

　　为帮助老人们练就“不倒翁”体质，张学玲推荐了太极、八段锦、靠墙静蹲等适合老年人的锻炼方式，同时提醒大家要注重合理营养，多摄入补钙食物、补充维生素D，定期体检并规范用药。此外，她还分享了日常生活中的安全行动“小贴士”，重点讲解了“醒来躺30秒、坐起30秒、站立30秒”的三个“30秒”原则，以及防滑鞋选择、助行器使用等实用技巧。若不慎跌倒，张主任强调要先自我评估，切勿立即起身，剧痛或无法移动时需及时求救，避免二次伤害。

　　为检验大家的学习成效，讲座中设置了互动问答环节。老人们踊跃举手、积极应答，有的快速说出答案，有的还主动分享自己的理解，现场掌声、笑声不断。讲座最后，张学玲用朗朗上口的防跌倒口诀总结核心要点，同时呼吁家属多关心、多提醒老人，共同参与居家环境改造。现场老人们表示，讲座内容实用、贴近生活，不仅学到了专业的防跌倒知识，互动问答和礼品发放也让参与感十足，以后会把这些技巧运用到日常生活中，也会分享给家人朋友。

　　此次老年人防跌倒健康教育讲座，通过“讲解+互动+激励”的形式，有效普及了防跌倒相关知识，提升了辖区老年人的安全防护意识和自我保护能力。下一步，孙武街道社区卫生服务中心将继续聚焦老年人健康需求，开展更多形式多样的健康宣教活动，为老年人的幸福晚年保驾护航。（通讯员 吴绍冉 赵洁琼）